Gadījuma rakstura aizcietējumu parasti izraisa izmaiņas ikdienas paradumos, piemēram, stress, ceļojumi vai izmaiņas ēšanas paradumos… vai arī „aizturēšana”.
Nelīdzsvarota ēšana
Aizcietējumu var veicināt izmaiņas ēšanas paradumos, piemēram, nepietiekams šķiedrvielu vai šķidruma daudzums uzturā1.
Fizisko aktivitāšu trūkums
Sēdošs dzīvesveids un fizisko aktivitāšu trūkums (īpaši gados vecākiem cilvēkiem) palielina aizcietējuma risku1.
Stress
Nemiers var palēnināt zarnu darbību un bloķēt vēlmi doties uz tualeti2.
Ceļojumi
Ceļojumi, īpaši uz ārzemēm, ir aizcietējumu veicinošs faktors3.
Lai ierobežotu aizcietējumu, vispirms ir jāmaina šie parametri.
Lasīt piecus mūsu padomus, kas jāievēro, lai cīnītos pret aizcietējumu
1. ameli – Aizcietējums pieaugušajiem – http://www.ameli-sante.fr/constipation-de-ladulte/la-constipation-de-ladulte-definition-symptomes-et-facteurs-favorisants.html [skatīta 2016. gada 5. decembrī]
2. ANSM – kā pareizi ārstēties ar bezrecepšu zālēm – gadījuma rakstura aizcietējums pieaugušajiem – 2009. g. jūnijs
3. Le quotidien du pharmacien (Farmaceitu laikraksts), Nr. 3274, „Aptiekāra padomi” – 2016. g. 16. jūnijs
2. ANSM – kā pareizi ārstēties ar bezrecepšu zālēm – gadījuma rakstura aizcietējums pieaugušajiem – 2009. g. jūnijs
3. Le quotidien du pharmacien (Farmaceitu laikraksts), Nr. 3274, „Aptiekāra padomi” – 2016. g. 16. jūnijs
